L'habitació de l'Àlex
I tu, com estàs?
L'habitació de l'Àlex
01
Preguntar Cura
01
Hola! Soc l'Àlex, què tal? Passa, passa, et convido a entrar a la meva habitació.
Veuràs els pòsters que tinc a la paret, els llibres que estic llegint... fins i tot el meu diari personal.
L'Àlex té la teva edat i ara entraràs a la seva habitació.
Des de fa un temps, no se sent gaire bé. No sap què li passa, no entén per què de vegades les coses li costen tant.
Entra a l'habitació de l'Àlex
Cada vegada hi ha més creadors i creadores que parlen del malestar, així com més sèries i pel·lícules que tracten aquest tema de manera oberta.
No plantejar el malestar com un tabú i posar paraules als nostres sentiments és fonamental per estar bé.
En el camí cap al benestar, és important aprendre a detectar les nostres emocions i compartir-les amb persones de confiança.
02
Preguntar Cura
02
Per què la vida dels altres sembla millor que la meva?
+ Info
L’habitació de l’Àlex
A TikTok, tothom té unes vacances millors que les nostres, uns cossos més en forma que el nostre i, en general, una vida més interessant i plena que la nostra.
L’habitació de l’Àlex
Sovint costa adonar-se que hi ha moltíssim d'aparença i poca realitat. Per sort, cada vegada és més comú trobar a les xarxes socials el testimoni de persones que parlen de tot allò que normalment ens costa mostrar.
L’habitació de l’Àlex
03
Preguntar Cura
03
04
Preguntar Cura
04
Em costa dormir des de fa unes setmanes, i un amic m'ha donat unes pastilles que li han anat bé.
Potser les provo.
L’habitació de l’Àlex
Sentir malestar, estar trist o no poder dormir bé no té per què ser patològic, de fet, són emocions necessàries per a la vida diària.
La medicació és útil quan les emocions ens bloquegen o són insostenibles, però sempre ha de ser un professional de la salut qui la prescrigui i la supervisi.
L’habitació de l’Àlex
Si necessites ajuda, el millor que pots fer és explicar com et sents a alguna persona adulta de confiança.
L’habitació de l’Àlex
05
Preguntar Cura
05
Hi ha alguna cosa de la moda que no m'agrada gens:
Un cànon de bellesa inassolible i gens divers, la pressió per fer dieta, la grassofòbia...
Fan que em senti molt malament amb el meu cos i la meva imatge.
No sé per què continuo consumint aquest contingut.
L’habitació de l’Àlex
Totes les persones, i en especial les dones, estem sotmeses a un ideal de bellesa que és gairebé impossible d'assolir.
Aquest ideal no es marca sol, de manera natural: la bellesa és, també, un negoci. Per tal que les empreses fabricants de moda, cosmètica i altres associats a la indústria del cos i la bellesa sempre generin beneficis, els cal que tinguem la sensació que sempre hi ha alguna cosa a millorar en nosaltres.
L’habitació de l’Àlex
Si ens deixem afectar excessivament per tot allò que veiem en anuncis, revistes i xarxes socials, sempre ens percebrem massa grasses, o massa primes, o massa blanques, o massa… I la nostra salut, on queda?
L’habitació de l’Àlex
06
Preguntar Cura
06
L’habitació de l’Àlex
Totes i tots, amb independència de qui i com som, necessitem algú que ens pregunti, ens escolti i es preocupi per nosaltres.
L’habitació de l’Àlex
Si pares l'orella i t'interesses pels altres, pots ajudar més del que t'imagines.
Per això, preguntar i preguntar-se “I tu, com estàs?” pot curar.
L’habitació de l’Àlex
07
Preguntar Cura
07
Notes de l'Àlex
La Rocío és increïble no només dibuixant! No havia pensat com és de diferent l'experiència d'algú que deixa el seu país, i que ve a un lloc on no sempre et tracten bé per motius tan absurds com el color de la pell. És genial veure que pots convertir les teves coses més heavies en humor. Nota mental: fer-ne la prova.
Marrón, de Rocío Quillahuaman. Nascuda a Lima, va arribar a Barcelona amb la seva família quan tenia 10 anys. A Marrón explica la seva història, marcada pel racisme.
Notes de l'Àlex
Amb aquest còmic m'ha passat una cosa molt guai: mentre el llegia no pensava en res més, ni volia mirar el mòbil. A l'institut, hi ha persones que em recorden a l'Hélène i crec que hauríem de fer alguna cosa per ajudar-les.
Jane, el zorro y yo, d'Isabelle Argenault. Novel·la gràfica on s'aborden temes com el pas de la infància a l'edat adulta, l'assetjament escolar, la baixa autoestima i la capacitat d'acompanyament que poden tenir l'art i la literatura.
Notes de l'Àlex
Ok, important agafar aquest llibre quan em miri al mirall i no m'agradi. També important recordar que, quan entro a l'Instagram d'algunes influencers, he de pensar que darrere d'aquestes cares i cossos perfectes hi ha moltes operacions, molts filtres i molts diners.
Dins la sala dels miralls, de Liv Strömquist. En aquesta novel·la gràfica Strömquist reflexiona sobre la nostra obsessió amb la bellesa física.
Notes de l'Àlex
No és normal que em senti culpable quan em menjo un croissant de xocolata. M'he de recordar que aquesta sensació no és culpa meva. De vegades em preocupa més estar sexi que ser feliç :
Operació biquini, de Júlia Barceló, amb il·lustracions de Camille Vannier. Un llibre sobre la pressió estètica, que aborda conceptes com la grassofòbia i la cultura de la dieta amb humor i acidesa.
08
Preguntar Cura
08
De vegades, em miro i no m'agrada el que veig. No m'agrada el meu cos.
En canvi, altres dies sí que m'agrada.
Depèn molt de com em trobi, de si estic millor o pitjor. Soc jo això que veig?
L’habitació de l’Àlex
El mirall no sempre ens torna una imatge real del que som. En èpoques de baixa autoestima, som més vulnerables i sentim més insatisfacció amb el propi cos.
L’habitació de l’Àlex
Si la teva aparença física et genera malestar, parla-ho amb persones de confiança del teu entorn abans de prendre qualsevol decisió. Recorda, també, que mai no hauríem d'opinar sobre el físic de les altres persones.
L’habitació de l’Àlex
09
Preguntar Cura
09
Fa un mes que vaig començar a aixecar pesos. Encara no arribo a fer 200 repeticions al dia. M'hauria d'esforçar una mica més.
+ Info
L’habitació de l’Àlex
Moure el cos i practicar esport és una manera fantàstica de sentir-se millor, encara més si es fa en equip i a l'aire lliure.
L’habitació de l’Àlex
Ara bé, fer-ho de manera obsessiva, sense cap mena d'acompanyament i sense dur una dieta equilibrada, pot ser contraproduent.
L’habitació de l’Àlex
10
Preguntar Cura
10
Quan m'adono que estem destruint el planeta, que el món és ple d'injustícies, o quan veig que a casa els preocupa la feina i els diners, em sento molt vulnerable.
No sé què he de fer per canviar les coses, i això em fa sentir impotent.
Com volen que sigui feliç amb tot el que passa?
L’habitació de l’Àlex
Hi ha coses del nostre entorn que no podem controlar, o que no podem canviar d'un dia per l'altre.
L’habitació de l’Àlex
Conviure amb això no és fàcil, però percebre la injustícia és el primer pas per a mobilitzar-se. Davant d'una situació difícil pots començar per parlar amb gent del teu entorn, plantejar-te metes realistes, i confiar en les teves capacitats. Greta Thunberg no va aconseguir conscienciar al món sencer sobre l'emergència climàtica en un sol dia, ni ho va fer ella tota sola.
L’habitació de l’Àlex
Abans que surtis de l'habitació
Volem fer-te una pregunta:
